Laura Münch
Personal Trainerin
„Immer in Bewegung bleiben, körperlich und mental“, das ist Lauras Lebensmotto. Laura hat eine unglaubliche Empathie und ist eine Meisterin der Motivation. Mit ihrer ansteckend guten Laune schafft sie es, ihre Klienten immer wieder von neuem anzuspornen, um schließlich über sich selbst hinaus zu wachsen.
Laura hat einen Bachelor of Arts in Fitnesstraining (Deutsche Fachhochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement) und bringt reichlich Erfahrung mit: 15 Jahre Karate (3. Kyu), 14 Jahre Kursleitung, 5 Jahre Personal Training und 3 Jahre Ernährungscoaching. Ihr Wissensdurst ist nahezu unstillbar. Genau deshalb ist sie stets auf dem neuesten Stand der Trainings- und Ernährungswissenschaft.
Wenn sie nicht gerade Klienten trainiert oder zur optimalen Ernährung und zum richtigen Mindset coacht, findet man sie beim Tanzen (am liebsten 4STREATZ®) oder beim Meal Prep (sie bereitet leidenschaftlich gerne mit frischen Zutaten gesundes Essen für gleich mehrere Tage zu).
5 Fragen an Laura Münch
Laura, Du bist seit 5 Jahren Personal Trainerin. Wenn man Dich dabei erlebt, dann hat man den Eindruck, dass Du vor Energie nur so sprühst. Was motiviert Dich? Was macht Dir an Deiner Arbeit am meisten Spass?
Allen voran liebe ich Menschen und finde, dass jeder glücklich sein sollte. Und dazu trage ich meinen Teil bei im gesundheitlichen Bereich. Hauptsächlich mit dem Wiederfinden der Freude an Bewegung. Wenn die stimmt, sind die Menschen gelassener und gehen mit einem Lächeln aus meinem Training oder Coaching raus.
Ich liebe es herauszufinden, wo der Knackpunkt liegt, diesen Knackpunkt dann zu lösen und ihn langfristig haltbar zu machen.
Des Weiteren bildet sich meistens auch eine sehr gute Bindung zu meinen Kunden und sie wachsen mir ans Herz. Win-Win für beide Seiten.
Neben dem Personal Training bietest Du Deinen Klienten auch Mindset-Coaching. Was hat es damit auf sich? Erzähl uns doch ein bisschen davon.
Bewegung und körperliches Training ist meistens nur die halbe Miete. So wie viele wissen, gibt es auch den inneren Schweinehund, eventuell große Selbstzweifel und auch bei Schmerzen einen Angstteil, der sehr viel Stress auslöst. Wichtig ist zu wissen, dass man damit bei uns nicht alleine ist und wir immer nach einer Lösung suchen.
Es muss aber auch die Verantwortung für sich selbst übernommen werden. Heißt andere Faktoren, wie ein gutes Selbstbewusstsein aufbauen und die Schmerzen zwar vorerst akzeptieren, aber auch den Willen haben, dabei nicht aufzugeben. Diese Dinge gebe ich auch im Training weiter, ermutige und finde Wege, wie die Selbstverantwortung den inneren Schweinehund überwindet.
Wolltest Du denn schon immer werden, was Du bist? Gab es einen bestimmten Grund, warum Du Dich dazu entscheiden hast?
Ich habe mit 7 Jahren Karate gestartet. Das war damals mein Anker. Der Sport hat mir immer Sicherheit gegeben. Mit 15 Jahren war ich das erste Mal im Fitnessstudio und war begeistert von der Euphorie, die bei körperlicher Betätigung ausgelöst wird. Den Schlüsselmoment hatte ich, als ich auf einem Fahrrad saß und ich gestrampelt habe, wie jemand sehr Verrücktes. Und meine Endorphie und Gücksgefühle haben mich einfach überschüttet.
Und dann hatte ich die Erkenntnis, dass JEDER diese Euphorie und dieses Glück spüren können sollte. Und dass ich das weitergeben möchte. Gesagt, getan 😉
Ein weiteres Hobby von Dir ist Meal Prep. Was können wir uns darunter vorstellen?
Ich bereite seit 3-4 Jahren zu 90% mein Essen für die gesamte Woche am Wochenende 1x vor. Das ist Meal-Prep. Das hilft mir im Alltag mich auf andere Dinge, wie meinen Job, meinen Sport und Weiterbildungen zu konzentrieren, ohne dass ich darüber nachdenken muss, was ich Gesundes (was meinem Körper guttut) heute esse. Es spart mir Zeit & hält mich über den Tag in meiner Power.
Kommen wir nun zur 5 Million-Euro-Frage. Was würdest Du mit so viel Geld machen?
Ich würde meine Vision verwirklichen, dass ich eine Online- oder Offline-Akademie aufbaue, welche die meiner Meinung nach grundlegenden Themen für die Gesundheit beinhalten. Bewegung/ Sport, Ernährung, Mindset/ Selbstverantwortung, Zeitmanagement und Schlaf beinhaltet. Es gibt superviele Coaches und Trainer da draußen, aber keiner bietet bis jetzt ein Konzept an, was wirklich alles beinhaltet.
Bei dieser Akademie geht es darum einen Fahrplan am Ende zu haben, wie man seine Gesundheit komplett ganzheitlich wieder aufpeppt. Und das Wichtigste: Das dann auch langfristig immer umsetzt und ins Tuen kommt.
Nebenbei würde ich Geld spenden, die teuersten Weiterbildungen der Welt mitmachen und die Welt bereisen auf der Suche nach neuen inspirierenden Ideen und Menschen.